Biasakan diri Anda dengan istilah Carbo Loading Tingkatkan energi Anda sebelum berlari

PencariNews – Lari menjadi tren di masa pandemi. Jika ingin serius dalam lari maraton, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, salah satunya nutrisi.

Pasangan Dian Bernard dan Marisa Vidyanti, dua pelari asal Indonesia, menyambut baik kompetisi lari di New York Marathon. Mereka menaklukkan bagian dari New York dengan panjang 42,195 kilometer acara jarak tempuh internasional.

Rupanya, mereka diberitahu mengapa mereka harus pergi ke sini. Caranya adalah dengan memperbanyak nutrisi yang cukup sebelum lari.

“Kami melakukan proses pelatihan 16 minggu,” kata mereka kepada wartawan baru-baru ini.

Mereka juga melakukan nutrisi pemuatan karbohidrat. Deeyan dan Marissa akhirnya berhasil menempuh jarak jauh sebagai finishers dengan catatan waktu 04:30:31.

Apa itu pemuatan karbohidrat?

Pasangan suami istri ini juga hadir acara demikian pula di Berlin, Chicago, Bali, Jakarta dan Bandung. Pemuatan karbohidrat atau pemuatan karbohidrat adalah peningkatan asupan karbohidrat bagi pelari maraton untuk meningkatkan kadar glikogen otot sebelum berlari lomba ketahanan.

Pemuatan karbohidrat disajikan untuk orang-orang yang menginginkan makanan cepat saji yang enak, namun sehat. Kamu juga bisa mengadakan promo makan mie sebelum lari. Karena karbohidrat penting dikonsumsi sebelum lari,” kata Meilani dari PT Kobe Boga Utama, Mie Jiwa Pagi.

Sebuah laporan dari Runner’s World mengatakan bahwa saat mempersiapkan sesi lari yang panjang atau intens, Anda perlu memikirkan asupan karbohidrat Anda 24-36 jam sebelum berolahraga.

Kuncinya adalah menyediakan karbohidrat berkualitas dalam makanan dan kudapan Anda sehari sebelum berolahraga. Usai New York Marathon 2022, Warkop NYC yang berlokasi di 366 West 52nd Street, New York City, melatih para penggiat olahraga, khususnya pelari. Salah satunya adalah makan karbohidrat tanpa digoreng, dan dipanggang agar rendah lemak trans dan sehat.

See also  Delapan anak di Jawa Timur sembuh dari gagal ginjal akut

Editor: Estu Suriyavati

Koresponden: Marieska Harja Virdhani



Informasi Seputar Dunia


cara bisnis online, cara memulai bisnis online, cara memulai bisnis online dari nol, cara bisnis online tanpa modal, cara bisnis online pemula, cara bisnis online shop tanpa modal, cara bisnis online untuk pemula, cara bisnis online bagi pemula, cara memulai bisnis online shop baju, cara bisnis online baju, cara bisnis online di shopee, cara bisnis online sukses, cara memulai bisnis online di shopee, cara bisnis online shop, cara memulai bisnis makanan online, cara bisnis online untuk pemula tanpa modal, cara membuka bisnis online, cara membuat bisnis online, cara sukses bisnis online, cara kerja bisnis online, bagaimana cara memulai bisnis online, cara mengembangkan bisnis online, berikut yang termasuk cara melakukan bisnis online dengan sistem pre-order, cara membangun bisnis online, cara bisnis online di facebook, bagaimana cara bisnis online, cara memulai bisnis online dari nol di shopee, cara menarik pelanggan bisnis online, cara memulai bisnis kosmetik online, cara belajar bisnis online, cara menjalankan bisnis online, cara bisnis saham online, cara bisnis baju online, cara bisnis makanan online, cara buka bisnis online, cara memulai bisnis hijab online, cara memulai bisnis online baju dari nol, cara memulai bisnis travel online, cara bisnis baju online tanpa modal, cara bisnis online makanan untuk pemula, cara daftar bisnis online, cara kerja bisnis online di instagram, cara bisnis tiket pesawat online, cara bisnis online baju import, bagaimana cara bisnis online tanpa modal, cara memulai bisnis online makanan, bagaimana cara mengoptimalkan bisnis online, cara mempertahankan bisnis online shop, sebutkan cara kerja dari bisnis online, cara bisnis parfum online

See also  KPAI berharap penyebab penyakit ginjal akut pada anak segera ditemukan

You May Also Like

About the Author: Estu Suryowati

Leave a Reply

Your email address will not be published.